减小字体 增大字体
(1)挥腿 功用：能使臀部减肥
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。
【中国QQ站】【设为主页】【收藏本页】【打印本文】【回到顶部】【关闭此页】
用户名： ！ 查看更多评论
分 值：100分 85分 70分 55分 40分 25分 10分 0分
内 容： ！
(注“！”为必填内容。) 验证码：
您现在的位置：
减小字体
增大字体